【良質な油をとる方法】ヒトの脳は油65％で出来ている！？
みなさん、こんにちはとっちぃです。
最近、物覚えが悪くなったなとか良いアイディア出したいなとか思ったことないですか？
大型連休明けで5月病かなというくらい気分が落ちたりやる気が出ないなんてこともありますね。そんな時こそ、身体に良いもの食べて自分の身体を労ってあげてください。
こんな人におすすめ
■物覚えが悪くなった
■仕事や学校で良いアイディア出したい
■健康な身体を保ちたい
■ダイエットをしたい
- 結論：良質な油をとるにはナッツが良い
- なぜナッツが良いのか
- 私が食べているナッツは？
- アーモンドの成分
- アーモンドを食べるメリット、デメリット
- アーモンドの食べ方
- 番外編：くるみやピスタチオの効果
- まとめ
結論：良質な油をとるにはナッツが良い
ヒトの脳は65％で脂質（油）できているって知っていますか？（45％タンパク質など）食べた油は最終的には脳にも行き渡ります。食事から出来るだけ良質な油をとることが効果的だと言われています。
なぜナッツが良いのか
ナッツには良質な脂質やタンパク質や食物繊維が多く含まれています。また、ナッツには抗炎症作用や抗酸化作用があり、脳の老化を防いでくれるのではないかと言われています。
私が食べているナッツは？
チョコレートメーカーである「ショコドーネ 」が厳選した高品質のアーモンドです。毎日手のひらに軽くなるくらい20〜28gを食べるのがベストです。
アーモンドの成分
| アーモンド(炒り・無塩)100gあたりの主な栄養素 | |
|---|---|
| 脂質 | 54.1g |
| 食物繊維 | 11.0g |
| ビタミンE | 29.8mg |
| ビタミンB2 | 1.04mg |
| カルシウム | 260mg |
| カリウム | 740g |
| マグネシウム | 310mg |
| 鉄 | 3.7mg |
| タンパク質 | 10.3g |
| 水分 | 1.8g |
| エネルギー | 608kcal |
不飽和脂肪酸（オレイン酸・リノール酸）
アーモンドの全体の栄養成分のうち、約50％は脂質でできています。オレイン酸・リノール酸は植物油や魚にも多く含まれていて、体内では作り出すことができないので積極的に摂取が必要な栄養素です。特にバターや牛脂などに代表される飽和脂肪酸に比べ、不飽和脂肪酸は血液が固まりにくく血流の流れをスムーズにします。
ビタミンE
抗酸化作用を発揮する為、アンチエイジング効果があります。老化の原因といわれる活性酸素の生成をおさえてからだの酸化（老化）を防ぎ、細胞や血管の健康促進に力を発揮します。
食物繊維
腸内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やし、便秘に欠かせない整腸作用が期待できる栄養素です。血液中のコレステロール濃度を低下させ、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれる生活習慣病の改善・予防にも効果的です。
ビタミンB2
ビタミンは、からだのあらゆる機能を正常に保つために不可欠な栄養素です。皮膚や粘膜、髪や爪などを健康に保ち、脂質の酸化（老化）を分解・消去させ、生活習慣病の改善・予防に効果的です。
ミネラル（カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄分）
ミネラルは、からだの機能調整や維持に欠かせない栄養素であり、からだそのものを構成する必要な栄養素です。丈夫な骨格づくりにカルシウムの摂取、体内の余分な水分の排出にカリウムの摂取、血糖値の安定にカリウム、女性に不足しがちな鉄分を補うことができます。
アーモンドを食べるメリット、デメリット
3つのメリット
- 抗炎症作用、抗酸化作用がある
- 加齢による認知機能の低下を防いでくれる
- 物覚えや問題解決能力アップに効果的
3つのデメリット
- 脂質が多く、高カロリー
- 食べすぎると下痢になる
- 消化吸収に時間がかかる（脂質やビタミンE）
アーモンドの食べ方
■サラダ：サニーレタスにそのままのナッツを入れて、オリーブオイルと塩だけでも美味しい！
■おつまみ：小腹が空いた時にさくっと食べることができます
■デザート：ビターチョコレートと一緒にコーヒーを飲んでもいいですね
番外編：くるみやピスタチオの効果
ナッツを食べる上でさらに効果的なのは、くるみやピスタチオです。
くるみ
- 老化防止（抗酸化）
- 冷え性改善
- ダイエット効果
くるみの薄皮部分に抗酸化能力の高いフラボノイド（ポリフェノールの一種）が最も豊富に含まれています。不飽和脂肪酸（オメガ３脂肪酸）がナッツ類で最も多く含まれているため、血流がサラサラになり、血行不良による冷え性改善の効果が期待されています。
ピスタチオ
- 美肌効果
- 頭の回転を速くできる
β-カロテンにはニキビの改善、免疫力アップの効果とルテインには紫外線から肌を守る効果があります。また、脳の情報処理のスピードや学習能力や記憶能力、睡眠の質に関係するガンマ波の反応が最も高いといわれています。
この2つに関してはもう少し深掘りして調べていきたいと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。最近、物覚えが悪くなったなとか頭の回転が回らないなという悩みを抱えているのであれば、食生活を考えてみてはいかがでしょうか。
- 良質な油を取るにはナッツが良い
- 毎日20〜28gのナッツが良い
- 抗炎症・抗酸化作用がある
- 食べすぎると高カロリー
- オススメの食べ方はサラダと一緒に
- くるみとピスタチオはさらに効果的
良質な油を取り込むために、普段のおやつやサラダにナッツを積極的にいれてみるといいかもしれません。健康に良いと思い過剰摂取は禁物です。自分にほしいと思う効果のナッツを選び組み合わせて、基準の20gを毎日摂取できれば一番良いかもしれませんね。
■私が食べている「ショコドーネ」の無添加 無塩アーモンド！！
↓ 毎日20g食べるとしたら、1ヶ月半食べることができます
【素焼きアーモンド 870g(870g×1袋)】 1kgよりちょっと少ない《送料無料》真空 真空パック 脱気新鮮 無塩 素焼き アーモンド 父の日
↓ お試しで食べてみたい方は少量パックもあります
【素焼きアーモンド 400g （200g×2袋）】《送料無料》 1000円ポッキリ 真空 真空パック 脱気 新鮮 無塩 素焼き アーモンド ポイント消化 父の日
■私が食べている「ショコドーネ」の訳ありチョコレートの商品レビュー記事です！
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれて、ありがとうございます。
では。
参考記事：
アーモンドは優れた栄養食品！成分ごとに期待できる健康効果とは？ | アリマメブログ
今週のお題「やる気が出ない」
【Googleアドセンス】不合格でもあきらめず挑戦した結果 [無料版はてなブログ]
こんにちは、とっちぃです。
Googleアドセンス申請したけど、１発で不合格だった私が「合格へ向けて奮闘する」ブログ記事になります。今回は不合格の原因を探りながら再度挑戦した結果、見事アドセンス審査合格できた！お話を記事にしたいと思います。
こんな人におすすめ
・ブログをはじめたての人
・Googleアドセンス審査に挑戦中
・「価値の低いコンテンツ」として不合格だった
・Googleサーチコンソールを導入しようと思っている人
Googleアドセンス合格！！へのプロセス
2021年3月31日：Googleアドセンス申請
↓
2021年4月15日：アドセンスへ確認メール送信
↓
↓
2021年4月20日：不合格原因を探そう！
↓
2021年4月23日：Google Search Console 導入
↓
2021年4月29日：Google Search Console 実践
↓
2021年5月4日：Googleアドセンス再申請
↓
2021年5月6日：Googleアドセンス合格
Googleアドセンス合格の3つの秘訣
私がGoogleアドセンス不合格を経験して、原因を探りながら合格できたのはこの３つです。
また、Googleアドセンス広告で収益化を目指すのであればブログ作成時にこの３つを意識して行動していく方が合格の近道だと感じました。
ブログ運営状況
アドセンス再申請：2021年5月4日
- はてなブログ無料版
- 記事数：62記事
- 記事の平均文字数：2,000文字くらい
- ブログの運営期間：3ヶ月（申請時）
- ブログのPV数：40PV / 日
- プライバシーポリシーの設置済み
- 問い合わせフォームの作成済み
- フリー画像や自分で撮った写真に差し替え
- 楽天アフィリエイト広告を除外（ブログトップのサイドバー）
- Googleサーチコンソール導入
- 過去2記事をリライト
1度目のGoogleアドセンス申請後もブログは書き続け、15記事ほど増えていました。
この状態が絶対というわけではありません。Googleアドセンスの申請において合格の基準は特に公表されておりません。先人ブロガーさんなどが試行錯誤して合格時の記録を残すことで今後の初心者ブロガーへの道筋になるのだと思います。ですので、私の運営状況もイチ記録として捉えてくれれば嬉しいです。
質の高いコンテンツ記事を書く
- どんな読者に読んでもらいたいかをターゲットを決める
- 目次の前に「こんな人におすすめ」と事前に書いておく
- 読者を思い浮かべ、読者が疑問にもつような視点で書く
私がGoogleアドセンス不合格の原因は「価値の低いコンテンツ」だったため、ブログ記事の質を高めるのがとても重要でした。そのために、文字数が極端に少ない記事やコンテンツ情報が少ない記事にならないようにしました。過去の記事は残したかったので、リライト（修正・加筆）をして情報の品質を上げていきました。
Googleサーチコンソール分析
前回のGoogleサーチコンソール導入・実践編でもお話ししたように、Googleサーチコンソールでブログの健康状態の確認を早めにしておきましょう。重複した記事や存在しないページ（404エラー）がないかどうかを確認できるからです。
Googleにブログを認知してもらう
何千億もの登録されているWebページから、Googleに自分のWebサイトを認知してもらうのにはGoogleにサイトを見に来てもらいインデックス登録される必要があります。そのためには、Googleサーチコンソールでインデックス登録リクエストする必要があります。
インデックス登録リクエスト
インデックスガバレッジ でステータス除外において
「クロール済みーインデックス未登録」：記事を確認したが何らかの理由で登録できなかった
「検出ーインデックス未登録」：検出、まだ登録していない
などがブログのステータス状態が出ます。
「クロール済み」はブログ記事のリライトでコンテンツの質をアップさせインデックス登録へ。
「検出」はインデックス登録へ。
記事がGoogleに登録されていない状態なので、右上「インデックス登録リクエスト」をポチッと押してください。
記事がGoogleに登録されている状態です。各記事ずつ登録されているかいないか確認が必要です。また、本来であればリクエストしなくても、Googleで検索されたりSNSで流入が増えたりと時間をかけてGoogleに認知されていくとおもいます。ですが、今回のように早く認知してもらうために「インデックス登録リクエスト」は必要だと考えています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。不合格通知でもあきらめずに挑戦した結果、Googleアドセンスに見事合格できました。もう一度まとめてみますと、
今回ゴールが見えないからこそ大変だったですが、自分なりに仮説を立て先人ブロガーさんの知恵をかりてトライ＆エラーした結果だったと思います。 参考になったかはわかりませんが、今後Googleアドセンスへ挑戦する人へヒントになれれば嬉しいです。
↓Googleサーチコンソール実践編
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓Googleサーチコンソール導入編
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓Googleアドセンス不合格通知がくる！？
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれてありがとうございます。
では、皆さんもぜひ挑戦してみてくださいねー！
【投資初心者向け】つみたてNISA 9ヶ月目のほったらかし運用実績
こんにちは、とっちぃです。
2020年8月から継続中の「つみたてNISA」9ヶ月目、2021年5月時点のほったらかし運用実績をご報告します。
「つみたてNISA」をこれからはじめようと考えている方、またははじめている方の参考になればと思い書いてます。
こんな人におすすめ
・投資について興味ある
・投資について知らない
・つみたてNISAってよく聞くけど何？
・つみたてNISAや株、投資信託をやっている
つみたてNISA（楽天証券）
資産合計
つみたてNISAのサイトがリニューアルされてすごく閲覧しやすくなりましたね。
つみたてNISA 9ヶ月目の資産合計、月別資産推移、購入銘柄が表示されています。
毎年40万円（月33,333円）非課税で積立できて、どの銘柄にどれだけつみたてするかは人それぞれ異なります。
投資銘柄
2021年5月12日時点の私の保有銘柄の一覧となります。国内、先進国、米国株式と幅広く投資先を分散させております。今後は、違う銘柄を追加してつみたて購入額を分散していきたいと考えております。
基本、毎月33,333円をそれぞれの銘柄に分散投資していてそのままほったらかしておくことが一番大事です。でも投資に興味を持ってくると、ついつい状況が気になってしまいます。つみたてNISAは簡単に売買せずに長期で保有することに意味があると心に留めておきましょう。
資産推移
2020年8月〜2021年5月までの9ヶ月間の累計が表示されています。
元本 340,740円
実績 398,442円
評価損益 ＋57,702円
大きく減少することなく、現時点では右肩上がりに成長してくれています。
複利（元本に利子がつき、その合計額に対してまた利子がつく）のパワーで「金の卵を産み続けるニワトリ」が育っていく、ということです。
特定口座（楽天証券）
こちらはつみたてNISA口座とは別で特定口座（源泉徴収あり）で保有している銘柄です。
年間の譲渡所得が20万円以上であれば確定申告が必要となります。ただ、特定口座（源泉徴収あり）なら証券会社で売却損益・税金の計算を行い、税金を売却代金から差し引いたりできるので確定申告が不要となります。
投資信託と資産推移
もともとは楽天ポイントを投資金としてスポット購入しました。つみたてNISA口座では選択しなかった銘柄をテスト的に投資してみました。全世界株式に投資できる銘柄や先進国のリート（不動産）に投資できるものまであります。私は投資の勉強も兼ねてトライ＆エラーしている状態ですね。
元本 39,363円
実績 39,895円
評価損益 ＋528円
特定口座（SBI証券）
2021年5月から始めたSBI証券で投資信託を購入してみました。証券会社も1つで保有するよりリスク分散して保有する方が安全であるためやってみました。
実際まだ慣れていないからかもしれませんが、楽天証券と比べてSBI証券の方がサイトが難しく感じました。
SBI・バンガード・S＆P500インデックスファンド
元本 10,000円
実績 10,022円
評価損益 ＋22円
SBI証券と楽天証券を保有する理由
- リスク分散になる
- 長期・短期で分けて投資ができる
- 証券会社の良し悪しがわかる（手数料・ツール・商品など）
今後使っていく上でメリット・デメリットは出てくると思います。それも理解した上で自分にあった証券会社を見つけるのも大切だと思います。
まとめ
9ヶ月目の運用実績いかがでしたでしょうか。もう一度まとめてみましょう。
つみたてNISAを始めて投資を勉強しようと思うきっかけになりました。今後の資産形成をする上でお金の勉強をすることは大切だと思いました。 投資なので、利益があったり損失があったりリスクがあるのはもちろんです。そのリスクをとっても投資・お金の仕組みについて学ぶ価値はあると思います。
↓私が投資をはじめたきっかけ、投資は怖いと思うからこそやってみて良かった。
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓投資も人生もトライ＆エラー、失敗だってあるんです。
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓少しずつ運用実績を上げていっています
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ここまで読んだあなた、もし興味が持てたならやってみる価値は大いにあります。
「前に進むための秘訣は、まず始めること」
参考文献：
【金持ちスタイル】証券口座を複数持つべき3つの理由とメリット・デメリットについて解説 | リベラルアーツ大学
【ブログ運営報告】初心者ブロガーの1週間目の状況 [ 無料はてなブログ ]
こんにちは、とっちぃです。
無料はてなブログでブロガーとして独り立ちした私が、始めてから1週間後のブログ運営報告をします。特にライターをやっていたわけでもなく、全くのど素人の管理人がGoogleカレンダーで日記をつらつらっと書いていただけでした。そんな私がブロガー1週間目の状況をご報告します。
こんな人におすすめ
・新しく何か始めたい
・ブログを書いてみようと思っている人
・仕事、恋愛、結婚、出産などの自分の体験談を持っている
・弱小な私のブログを見て安心できる
こつこつとっちぃ。管理人とは
- Webの世界とは全くのかけはなれた世界の人
- リベ大「お金の大学」を読んで副業ブロガーになると決意
- 30代主婦でパートタイムで働いている
- 時間がある限り、ブログネタを探している
- 新しいことが大好き
- たった1人にでも心に残る記事作りを目指している
はじめての評価
ブログを書き始めているとわかると思うのですが、他人からの評価がないとモチベーションって上がらないと思います。「誰にも見せたくない」「自分だけの想いを綴ったブログにしたい」と思っている人は良いと思いますが、私はモチベーションが上がらないタイプでした。そんな想いでこつこつ書いていると、4記事目の「鬼」をテーマにして書いた記事に初めて☆マークをいただきました。
↓節分、鬼をテーマにして書いた記事です。
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
全くの文章のど素人の私のブログに遊びにきて最後まで記事をよんで、☆マークを付けてくれた方、本当にありがとうございます！！！！ この☆マークはInstagramやFacebookの場合「いいね」という応援マークと同じです。
ここから私のモチベーションは爆上がりました。初心者にとっては毎日が不安の連続で、何が正解かわからず挑戦していると思います。私もはじめたてのブロガーさんに出会うと、特に☆やコメントを残すように心がけています。自分がやってもらって嬉しいことは相手も嬉しいことだからです！
1週間目の状況
無料版はてな初心者ブロガーである私が、ブログを書き始めて1週間が経ちました。
初心者なりに気づいたことや実践したことを書きまとめておこうと思います。
- はてなブログのアクセス数は1週間で70PVほど
- 5記事作成
- ブログを書くことが「楽しい！」
- ブログ記事に関わる時間が把握できた
平均7時間くらい
（ネタ考え、タイトル決め、テーマの情報を調べる、文章を考えながら書く）
ブログを書く5つのメリット
- 文章力が上達する
- Webマーケティング力が上がる
- 情報収集能力の習慣がつく
- 頭の中が整理される
- 共通の仲間が見つかる
先人のブロガーさんもメリットとしてあげているものですが、実際に運営してみて私も体感しました。圧倒的に「文章能力が上達する」はWebライターを目指す人や動画配信で原稿を作るなど、商品や自分自身を売り込む上でものすごく大事な要素だと思いました。
ブログを書く3つのデメリット
- ブログに費やす時間がかかる
- 他にやりたいことができなくなる
- 結果が出るまで時間がかかる
本当に初めはブログを書くことにものすごく時間がかかります。ブログ記事のテーマ、伝えたいこと、記事を読んで欲しいターゲット、テーマに沿った文章、タイトル・・・などなど内容を盛り込まないといけないからです。こんな詳細なものは初めからは出来なくて当たり前です。100％完璧の記事を目指すのではなく、60％くらいを目指してこつこつ継続して書いていくと良いと思います。
今後のブログ運営の目標
まずは結果が目に見えるような目標を設定します。
- 1ヶ月20記事アップ
- 1日3時間ブログについて考える、ネタを調べる
- ブログ記事作成にかかる時間を短縮する
毎月3つを出来るようにコツコツ積み重ねていきたいです。
まとめ
今までネットサーフィンで調べたり見る専門だったのですが、記事を書くというのは改めて難しいなと思いました。しかし、それ以上に想いを文章として表現できるのは、「面白いし楽しい」というのが率直な感想です。読者の方に対してどう伝えたらわかりやすいか、私はどう伝えたいかを表現力、語彙力を使って一生懸命考えるのが特に大事だなと思った。これからも初心者独自の視点で経過報告としてブログを更新していきたいです。 何か気づいたことやアドバイスなどありましたら、どしどしコメントお待ちしております。
↓こつこつ継続、1ヶ月目のブログ運営報告です
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓こつこつ継続、3ヶ月目のブログ運営報告です
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれて、ありがとうございます。
☆マークもらえるとすごくすごく喜びます！！応援よろしくお願いします！
【2021年度 母の日】まだ間に合う！ネットで注文できるおすすめプレゼント
こんにちは、とっちぃです。
G.Wも最終日ですね、皆さんはどう過ごされましたか。私はほぼお家で衣替えや掃除、普段の日常を過ごしていました。のんびりしすぎてもうすぐ「母の日」だということをすっかり忘れていました。まだ間に合う！オンラインストアで注文できる「母の日」ギフトを探してみようと思います！
こんな人におすすめ
・お母さんに感謝の気持ちを伝えたい
・母の日のプレゼントがまだ決まっていない人
・期限ギリギリほど行動できる人
・遠方でなかなか帰省できない
母の日5月9日（日）までにまだ間に合うネットストアを紹介させていただきます。プレゼント選びの参考になればと思います。
ではいってみましょう！
高島屋オンラインストア
注文期限：5月6日（木）午前10時まで
3,000円台のプレゼント
プルプルの岡山の白桃のゼリー。見た目のラッピングも可愛いし、何より美味しそう！
絶対喜ばれること間違いなし。私が食べたいくらいです！！
4,000円台のプレゼント
ドライフルーツがたくさんのったパウンドケーキはキャラメルの香ばしい風味が感じられて美味しそう！！このパウンドケーキが可愛らしいフラワーボックスにいれてプレゼントできます。スイーツもお花も送れてこの価格はめっちゃお得ですね！
6,000円台のプレゼント
カインドケア（介護商品の老舗店）の素敵な花柄デザインの抗菌マスクとブリーザーブトフラワーがセットになったリッチなプレゼント。ボックスを開けるとマスクとお花が！サプライズのプレゼントになりそうですね。
花キューピット
注文期限：5月8日（土）午前8時まで
お花のプレゼントといえば花キューピット！ネットではおすすめ、花の種類、予算、スタイルからいろんな角度からお花を選ぶことができます。
カーネーション
母の日のお花といえば、カーネーションのイメージが強いですよね。真っ赤な王道のカーネションもありますし、ビタミンカラーのイエローのカーネーションも素敵ですね。
↓こちらは、器に生けているアレンジメントならお家に花瓶がなくても安心！！
↓こちらは、ブーケスタイルで元気になるビタミンカラーの花々が素敵です！
どちらも3,300円とプレゼントにはお手頃な価格ですねー！
こちらは価格は5,500円と少し価格が上がりますが、花々をナチュラルなカゴにギュッと詰め込んだアレンジメントが可愛くって乙女心をくすぐります！！他にも、ピンク・カラフル・ムーンダスト系の種類もあります。
お届け方法について
お届けの先の要望に応えて、配達方法を選べます。新型コロナウィルス感染に対して不安に思っている方に関しては、「玄関先に置いてください」など指定することもできます。
楽天市場
王様の足枕
注文期限：5月7日（金）午後3時まで（九州・沖縄：5月6日（木）午後3時まで）
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1fed7f99.42e3fb2d.1fed7f9b.1c0cff37/?me_id=1209366&item_id=10033772&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Foyasumi%2Fcabinet%2Fm104%2F500140.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
立ち仕事や家事で疲れたお母さんの体を労ってあげませんか。重力で足先に溜まった体液を体中に循環させるために、足を高くすることは良いとされていますね。足のむくみが気になったり、体がだるいなと感じているお母さんにおすすめするのはどうでしょうか。
ハートの苺バームクーヘン（花ちえぜん ）
注文期限：5月7日（金）午後1時まで（一部地域：5月6日（木）午後1時まで）
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1fede0c5.fa874477.1fede0c6.de5baebb/?me_id=1229576&item_id=10000612&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhanaechizen%2Fcabinet%2Fmedama%2Fmama%2Fbaumu105_21md_me.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
SNSのインスタ映え間違いなし！！切ってしまうのがもったいないくらい可愛くて美味しそうなばバームクーヘン。天然苺果汁の生地にホワイトチョコがたっぷりとかかっていてサクサクと苺フレークが散りばめられている贅沢な一品ですね。母の日ようのギフトサービスもされていますね。冷蔵の商品なのでクール便（別途送料1,070円）が必要となりますね！
まとめ
いかがでしたでしょうか。今週末にせまる母の日、プレゼント選びに困っている人の参考になればと思い紹介してみました。商品や販売サイトによって期限はありますが、まだ間に合います。G.Wのゆっくりしている時間を使ってプレゼント選びしてみませんか。
今回紹介させて頂いたプレゼント
- 岡山白桃のゼリー
- ドライフルーツケーキとフラワーBOX
- カインドケアマスクとフラワーBOX
- 花キューピットのフラワーギフト
- 王様の足枕
- ハートの苺のバームクーヘン
自分のお母さんやパートナーのお義母さんの喜ぶ顔を想像しながらプレゼント選びもワクワクしますね。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
では良い日を！
今週のお題「おうち時間2021」
【Googleアドセンス合格への道 ③】グーグルサーチコンソールの実践[無料版はてなブログ]
こんにちは、とっちぃです。
Googleアドセンス申請したけど、１発で不合格だった私が「合格へ向けて奮闘する」ブログ記事になります。合格へのアドバイスにはなりませんが、不合格の問題を解決しながら 合格を目指すプロセスを見守っていただければと思います。
こんな人におすすめ
・ブログをはじめたての人
・Googleアドセンス審査挑戦中
・Googleサーチコンソールを導入しようと思っている人
・失敗を笑いやネタにできる人
Googleアドセンス合格を目指す
2021年3月31日：アドセンス申請
↓ [ 2週間ちょい経過 ]
2021年4月15日：アドセンスへ確認メール送信
↓ [ 1日経過 ]
↓ [ 心身ショック期間--- ]
2021年4月20日：不合格原因を探そう！
↓
2021年4月23日：Google Search Console 導入
↓
2021年4月29日：Google Search Console 実践！今ここ
Google Search Console（グーグルサーチコンソール）を使ってみた
前回の設定が完了してから翌日から実際のデータを確認することができます。
こちらはトップ画面（サマリー）で、自身のサイトのクリック数やGoogle検索で有効なサイトかどうか確認できます。
前回の記事で考えられる要因を探すために、サイドバーの「インデックス」→「ガバレッジ 」から要因を探ってみたいと思います。
考えられる要因
「価値の低い広告枠：コンテンツが存在しない」
- 重複した記事はないか
- 記事の内容やクオリティに問題がないか
- 404エラーページがないか
ではいってみましょう！！
インデックスガバレッジ
インデックスガバレッジ とは自身のサイトがGoogleが認知（インデックス）されているか、またエラーが出ていないか確認することができます。Googleにインデックスされていなければどんなにワードで検索してもGoogleに表示されることがありません。まずは自身のサイトがどのような状況か確認してみます。
この時点での確認結果でエラー・有効（警告あり）・有効・除外の４パターンに分かれていて、該当するページ数が出てきました。
エラー
URLページはインデックスされていません。
- サイト内部に問題がありサーバーエラー（500番台）がでる
- 存在しないページがありサーバーエラー（404）がでる
有効（警告あり）
インデックスされていますが、予期せずインデックスされている場合があります
有効
URLページは正常にインデックスされています。
- 「送信して登録されました」
- 「インデックス登録されましたが、サイトマップに送信されていません」
というコメントが表示されます。
除外
何か原因があるためURLページがインデックスされていません。
- ページが重複しています
- クロールエラー（該当URLにアクセスできないなど）
私の場合、「クロール済み-インデックス未登録」というステータスが表示されました。
インデックスガバレッジ （除外）について
再度、Googleアドセンス不合格要因を確認してみて重複や404（存在しないページ）エラーが出ていなかったので、その要因は除外します。
「価値の低い広告枠：コンテンツが存在しない」
- 重複した記事はないか
- 記事の内容やクオリティに問題がないか
- 404エラーページがないか
続いて、除外「クロール済み-インデックス未登録」：ページ２について確認してみましょう。このタグをクリックすると対象となるURLページが出てきます。
このように対象URLが2件ありさらにURLをクリックすると「URL検索」でステータスが確認できます。クリックすると、「URLがGoogleに登録されていません」という表示が出てきます。
内容を確認してみると、参照元URLページが2/3に公開した「おすすめアニメ紹介」というブログを書きはじめて5記事目のブログでした。（2件とも同じ内容でした）
※ただ、ブログURLが「/rss」「/feed」と言うのも気になるところ・・・・
参照元ブログをリライト
先ほどの参照下のブログにおいて記事内容のクオリティに問題があると思い、
初心者ブロガー5記事目の「おすすめアニメ紹介」のブログについて確認してみました。
- 1000文字程度
- 目次なし
- Youtube動画やアニメ画像を貼りまくり
- 記事内容が少なく薄い
- タイトルが「細胞擬人化アニメ、緊急事態宣言中だからこそ見てほしい」
なんともお恥ずかしい限りな記事でした。まだ初めだったから「何がなんでもブログ書くぞ」ということで書き殴ったような記事だったんです。ここで過去の記事をリライトを初めてやってみました。
- 2243文字に増加
- 目次をいれる
- アニメ画像のみ（参考画像と記載）
- タイトルも記事と相違ないように変更
- 「こんな人におすすめ」と読者ターゲットを記載
↓良ければリライト後の記事をみてやってください。
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
まとめ
いかがでしたでしょうか、Googleサーチコンソール実践編をご紹介しました。
初心者が使ったことのないGoogleサーチコンソールを調べながら実践してみた結果となります。
改めて今回の記事をまとめてみると、
- Googleサーチコンソールの実践
- Googleにサイトが認知（インデックス）されているか
- インデックスガバレッジ （除外）の確認
- クロール済みーインデックス未登録の原因を探る
- 記事のクオリティを高めるためにリライトする
次回はリライトした記事を「インデックス登録リクエスト 」を実践してみた記事を書いてみたいと思います。手探りで私自身の備忘録として書いている部分もあるので、少しわかりづらい部分もあると思います。今後もリライトしてより質の良い記事を目指して行きますので、どうぞよろしくお願いします。
↓良かったら、Googleサーチコンソール導入編も合わせてみてください
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓良かったら、Googleアドセンス不合格編も合わせてみてください
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれてありがとうございます。
引き続き頑張りますので、応援よろしくお願いします！
【４月度アクセス分析】3ヶ月初心者ブロガーのリアル [無料版はてなブログ]
こんにちは、とっちぃです。
無料版はてなブログを初心者で3ヶ月継続中のとっちぃが4月度のアクセス分析を報告します。
これからブログを始めようか悩んでいる方、ブログ始めたて1〜3ヶ月の初心者の方に少しでも参考になれば幸いです。
こつこつとっちぃ。のプロフィール
・3ヶ月目の初心者ブロガー
・プライベートで日記は書いていた
・ライター並みのライティング能力ゼロ
・専門的な知識も多くない
・新しい発見、ニュース、投資、健康系のネタが好き
アクセス分析[ はてなブログ ]
【2021/04/30時点】
アクセス(累計)：1745 (前月比+568)
投稿数：60 (前月比+15)
コメント数：34 (前月比+16)
総スター数：1192 (前月比+472)
読者数：43人 (前月比+11人)
はてなブログでのアクセス傾向が一覧となっているページを引用しました。「Bing」「Google」からの検索の流入も増えてきています。特に「Bing」ではゴールデンウィーク前に緊急事態宣言下のG.Wのおうち時間の過ごし方関連の記事を書いたため、それがヒットしたので増加したのかなと思います。
アクセス分析[ Google Analytics ]
【期間：2021/04/01~04/30】
3月度から導入したGoogleアナリティクスのアクセス分析も報告します。はてなブログ解析と少しの誤差（はてなブログの方が少し多い気がする？）はありますが、今後のブログ改善のために取り入れたいと思います。正直、まだ使い方はわからないところがいっぱいです。アクセス分析で報告しながら学んでいきたいと思います。（初心者の特権ですね笑）
人気記事紹介
【No1.】ゴールデンウィーク関連
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
昨年と同様にG.W前に緊急事態宣言発出が間近だったので、どのように過ごすか考えられる方も多いと思い1週間前に記事を書きました。外出が難しくなる場合、おうち時間で楽しく過ごせる方法をまとめてみました。
GoogleアナリティクスのOrganic検索(サイトでどのように検索したかわかる）では、
- g.w過ごし方
- おうち時間2021
- 緊急事態宣言 おうち時間 子供
- 緊急事態宣言 ゴールデンウィーク 過ごし方
- 緊急事態宣言 過ごし方 庭
このように検索する方が多く、検索に引っかかってブログを見てくれた方がいたみたいです。
ありがとうございます！
【No2.】植物・インテリア関連
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
無印良品週間で購入した壁掛けの植物について書いた記事になります。
購入して届いてから壁掛け植物のメリット・デメリットについて素直に書いた記事です。
植物なのでネットや店舗で買う前にレビューを確認したい人が多かったのかもしれませんね。
【No3.】新生活・新年度向け関連
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
ちょうど4月がスタートした時に、新生活・新年度を意識して書いた記事です。
記事の内容としては実際に私が始めたことを書いたのですが、ブログのタイトルが少し含ませる感じに書いてみたので気になってみてきてくれた人もいるのかもしれません。反省点としては、タイトルと文章の中身をしっかりリンクするべきだと思いました。読んだ後にがっかりしてしまいますね。
【No4.】商品レビュー関連
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
実際に洗たく槽クリーナーを使ったときの衝撃写真とともにレビューを書いています。
この記事を書き終えた時は、「すごい良い記事ができた」と心から喜んだ記憶があります。
タイトルと記事の内容もうまくリンクできていたと思います。先人ブロガーさんの商品レビューの上手な書き方を参考にして書きましたね。
【No5.】暮らし関連
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
北欧の暮らしの考え方について書きました。こちらの記事はかなり写真を入れて短めの文字数だったので読みやすかったのでしょうか。思いの外、結構みてくれた人が多かったのだと驚きました。新年度も始まり中旬、みなさん少々疲れてきたのでしょうか。リラックスできるような癒しの記事になっていたのかもしれませんね。
新しくはじめたこと
Google Search Console（グーグルサーチコンソール ）
この前の記事でも報告しましたが、Google Search Console（グーグルサーチコンソール ）を導入してみました。ブログ記事のコンテンツの品質をアップできるように分析していきます。
リライト
過去の記事をもう一度見直して修正していきます。記事を書くことに慣れてきた今こそ、大事な作業だと思います。過去の記事は公開したら満足と思って放置していましたが、もう一度見直すとかなりハラハラドキドキします。より良い記事にできるようにグレードアップしていきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか、4月度アクセス分析でした。
今回からはてなブログの分析とGoogleアナリティクスの分析も合わせてみました。まだまだ見方も勉強中なので、今後も試行錯誤しながら報告したいと思っています。
初心者ブロガー4ヶ月目に突入しますが、この分析結果を活用してみなさまに少しでも「人生豊かになる知識」をお届けできるように頑張ります。どうぞ今後とも応援よろしくお願いしますーー！！
↓3ヶ月のブログ初心者が収益化を目指してストーリーです
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓2ヶ月目のブログ初心者のアクセス分析記事です
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
個人のブログの初心者なりの分析だったのであまり参考にならなかったかもしれません。
最後まで読んでくれて、ありがとうございます。
では良い一日を。
【ブログ初心者】3ヶ月で59記事を書いた結果[ 無料版はてなブログ ]
こんにちは、とっちぃです。
ブログ初心者が[ 無料版はてなブログ ]でこつこつ継続してきた結果、気づいたことをお話しします。2021年1月29日からスタートして、3ヶ月継続中です。
結論から言うと、収益化はできていないブログですが、収益化を目指してコツコツと地道に継続しているブログです。
こんな人におすすめ
- ブログを始めようと悩んでいる人
- ブログ初心者 1〜3ヶ月目の人
- ブログを継続するか悩んでいる人
ブログ界で「3ヶ月はがんばれ」「3ヶ月の壁」という話はよく聞くと思います。ブログやウェブサイトの知識も全くない！！、ど素人の私がこつこつ継続してきた記録をお話しします。
これからブログを始めてみようと思っている初心者の方にとっては少しでも参考になれればと思います。
ブログ初心者が3ヶ月で59記事書いた
先人のブロガーさんのアドバイスでまずは「1ヶ月 20記事」を目標にという言葉を信頼して、がむしゃらに書きまくりました。正直、記事のクオリティは全然良くなかったです。ちょうどこの記事で60記事目となります。なのでなんとか1ヶ月20記事を書くという目標は累計で達成できましたね。この小さな達成が次への励みになります。
3ヶ月間の運営状況
1ヶ月目(24記事)
ブログを始めたてだったのでとにかくブログを書いて書いて書きまくる日々でした。緊急事態宣言中だったのもあり時間を見つけては手を動かし続けていました。
ブログネタに関しては、初心者目線の「〇〇日たった今の心境」など初心者の時の備忘録のようなネタで書いていました。
2ヶ月目(21記事)
少しずつブログを書くことにも慣れてきて時間も短縮できました。
ブログネタに関しては、多くのはてなブロガーさんに見てもらうためにはてなブログ独自サービスの「今週のお題」については必ず書いていました。あとは、ニュース(Yahoo!、NewsPicks)から個人的に気になったニュースを取り上げて書きました。新発見や知識がないことに関してブログ記事を書こうとするとものすごく時間と体力を使いました。知識は増えるんですが、一長一短ですね。
3ヶ月目(14記事)
ブログを書く頻度がかなり減りました。
2ヶ月目までは平日は毎朝6時台には必ず予約更新していましたが、時間帯を夕方更新に変更したりと試行錯誤しました。
ブログネタに関しては、「○○を使ってみた」「〇〇と〇〇を比較してみた」など商品レビューを書いてみました。Googleアドセンスの審査に落ちてから、過去の記事のクオリティをアップさせるためにリライトに挑戦しました。
新しく始めてみたこと
Google Analytics（グーグルアナリティクス ）
2ヶ月目から導入、ブログのアクセス分析をより詳しく確認するため
日毎に何人のユーザーがブログを閲覧してくれて、どれくらいの時間滞在してくれているかなどの詳細を見ることができます。
Google AdSense（グーグルアドセンス）
2ヶ月目で申請、ブログにGoogleの広告を貼ることで収益化できる
ブロガー界では登竜門であり、一種のキャリアでもあるアドセンスへ申請したが見事に１発目は不合格。その失敗すらブログのネタにしようと奮闘中です。ぜひ、不合格の人もめげずに一緒に合格目指して頑張りましょう！
Google Search Console（グーグルサーチコンソール ）
3ヶ月目に導入、ブログ運営に問題はないかを確認するため
ブログ 界ではサチコというニックネームでとても重要視されているサービスです。私はアドセンス不合格の原因（コンテンツが存在しない）を探るために導入してみました。自身のブログがGoogleに認識されているかどうか、情報が少ないなどブログの品質が低くないかどうかを調べることが出来ます。
SNS活用(Twitter、Facebook)
2ヶ月目から活動、初心者ブロガー仲間や先輩ブロガーさんと交流
Twitterではブロガーさんと交流することで無料で有益な情報や集めることができます。
はてなブロガーさんを越えて、たくさんの仲間が増えます。同じ悩みや問題を共有したり、助けあったりできるのもいいですね。
結果を出している先輩ブロガーさんからは初心者への有益なアドバイスを得ることができます。
また、Facebookでは友達にブログ活動を報告することで、胸をはって活動しているという自信がつきます。自分の想いや考えを書いた文章を発信するのは、最初は少し照れますがどんどん発信していきましょう。
リライト（記事の修正）
3ヶ月目、今まで書いた記事を見直し、加筆、修正する
過去に必死で書いた記事を修正することは想像以上に大変でした。1ヶ月目に書いた処女作のような記事を見直すこと自体、とても恥ずかしいことです。よくこんな内容で公開したもんだと笑えるくらいですね。リライトすることで、第三者の視点にたって記事を読んで読者の人によりわかりやすく伝わるか、読者がどう行動したくなるかを考えるきっかけになりました。大変ですがやってみる価値は大有りです！
初心に戻る
なんでも継続する上で大切なことは、自分自身がはじめたきっかけ、理由をしっかり持っておくことですね。1ヶ月目は新しく始めたことにやる気マックスで燃え上がっていましたが、やはり3ヶ月経つと慣れてきますし飽きてきますよね。
いま一度、ブログ始めて1週間目の目標を再確認してみます。
- 1ヶ月20記事アップ
- 1日3時間ブログについて考える、ネタを調べる
- ブログ記事作成にかかる時間を短縮する
3つを出来るようにコツコツ積み重ねていきたいです。
『前に進むための秘訣は、まず始めること』
３ヶ月目は少し記事を書くペースが落ちてしまったので、４ヶ月目はこの目標（特に20記事をアップ）を目指しつつクオリティも少しずつ上げていきたいです。
私がブログをやろうと思ったきっかけは、リベ大「お金の大学」という本に出会い、副業としてブログの可能性を感じたからです。収益化はまだできていないですが、3ヶ月前の私よりはライティング、知識のインプット、情報に対してのアンテナ量など格段に成長できていると自信をもっていえます。
まとめ
ブログ3ヶ月目リアルな現状をお話ししました。
もう一度まとめてみると、
ブログ界で1ヶ月目で収益化できている強者ブロガーさんもいて憧れますが、今は私自身のペースで進んでいければと思っています。「今より生活が豊かになる知識、人生楽しくなるなぁという情報を発信」できるようにコツコツ頑張っていきます。応援よろしくお願いしますー！
↓良ければ、ブログ1ヶ月目 の記事もご覧ください
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓良ければ、記念すべきブログ20記事目もご覧ください
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓良ければ、ブログ13日目の初心者まるだしの記事もご覧ください
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
↓良ければ、ブログ1週間目の赤裸々な記事もご覧ください
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ではよい休日を！
今週のお題「おうち時間2021」
【Googleアドセンス合格への道 ②】グーグルサーチコンソールの導入[無料版はてなブログ]
こんにちは、とっちぃです。
Googleアドセンス申請したけど、不合格だった私が合格へ向けて奮闘するブログ記事になります。合格へのアドバイスにはなりませんが、不合格の問題を解決しながら 合格を目指すプロセスをお話しできたらと思います。
Googleアドセンス合格を目指す
2021年3月31日：アドセンス申請
↓ [ 2週間ちょい経過 ]
2021年4月15日：アドセンスへ確認メール送信
↓ [ 1日経過 ]
↓ [ 心身ショック期間--- ]
2021年4月20日：不合格原因を探そう！
↓
2021年4月23日：Google Search Console 導入確認。今ここ！
Google Search Console（グーグルサーチコンソール）とは
ウェブサイトをよりよく成長させたり、ブログで収益化を目指していくための必要不可欠なツールです。Google が無料で提供しているサービスで、ウェブサイトの状態を把握したり改善のヒントを得るためのツールでもあります。
できること
このようにウェブサイトがGoogle の検索エンジンに認識されているか、エラーが発生していないかなどを確認できるサービスです。
なぜ導入したのか
ブログの収益化に向けてGoogleAdSense（グーグルアドセンス）に申請し、見事に不合格。不合格内容が「価値の低い広告枠：コンテンツが存在しない」だったため、その原因を探るためにSearch Consoleを導入してみました。
原因と対策
「価値の低い広告枠：コンテンツが存在しない」に関して考えられる原因
- 重複した記事はないか
- 記事の内容やクオリティに問題がないか
- 404エラーページがないか
Google の広告をつけるのに価値がないくらい記事のクオリティが低い、または記事のURLはあるがコンテンツ自体が存在しない可能性があります。そのために、Search Console で不具合がないかを確認していきます。
Google Search Console の登録
1. Google アカウントで登録
Google Search Console 公式ページより自身のGoogleアカウントで登録します。
メニューの「プロパティ追加」を選択します。
※アカウントを持っていない人はここで登録してください。
2.プロパティタイプの選択
プロパティを選択すると下記のような画面が出てきます。
■ドメイン
例えば「example.com」であれば、全てのURLが計測対象となります。
httpプロトコル ( http://example.com )
httpsプロトコル ( https://example.com )...などなど
■URLプレフィックス
例えば「http://example.com/」であれば、指定したURLプレフィックス（接頭語）が計測対象となります。
httpプロトコル ( http://example.com )
サブディレクトリ ( http://example.com/subdir/ )
私はドメインでの計測は必要なかったので、「URLプレフィックス」を選択しました。
3.所有権の確認
ここで私も混乱してつまずいたのですが、
はてなブログではおすすめされている「HTMLファイル」では確認できないようです。
そのすぐ下にある「HTMLタグ」を選択してください。
4.HTMLタグの選択
HTMLタグを選択すると、メタタグという羅列した英数字が出てくるのでcontent 属性の値（content="..." の ... にある英数字）のみをコピーしてください。
5.はてなブログにタグを追加
はてなブログの「設定」→「詳細設定」→「解析ツール」画面まで進みます。
Google Search Console の空白箇所に（content="..." の ... にある英数字）を入力して「変更する」で入力完了です。
6.作業完了後に「確認」ボタンを押す
はてなブログで入力完了後、Google Search Console の画面に戻ります。そして「確認」ボタンを押し「所有権を自動確認しました」という表示が出ると設定完了です。
この後画面が切り替わるのですが、ブログのデータなど読み込むのに時間がかかるために1日くらい待つことになりました。
今回はグーグルサーチコンソールの導入について、理由と機能を交えてお話ししました。
次回は実際にサービスを使用してみての感想や原因について、ブログを書いてみたいと思います。
↓過去の記事も良かったらあわせてお読みください。
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれてありがとうございます。では
【2021年度】G.W 緊急事態宣言か！？おうち時間に１０の過ごし方
こんにちは、とっちぃです。
2021年度のG.W ゴールデンウィークがもうすぐやってきますが、皆さんはどう過ごされますかーー。
昨年に引き続き、
今年も新型コロナウィルスの影響で外出できないことにモヤモヤな方も多いのではないでしょうか。
「まん延防止等重点措置」が発令中の東京都、大阪、兵庫、京都も感染が収まらずに大型連休を前に、3回目の「緊急事態宣言」が政府に要請されることになりました。
2021年のG.Wゴールデンウィークも外出が難しいのであれば今のうちに「おうち時間」で楽しめること、やりたいことをまとめておくのはどうでしょうか。
【2021年度】G.Wゴールデンウィーク
今年のゴールデンウィークは土日と祝日が重なっていないため振替休日がありません。
通常のカレンダー通りでいくと、5月1日(土)〜5月5日(水・祝)の５連休です。有給消化や休みをコントロールできる方は、５連休以上休むことも可能ですね！
【有給日】
4月30日 → 7連休 [ 4月29日(金)〜5月5日(水・祝) ]
5月6日と7日 → 9連休 [ 5月1日(土)〜5月9日(日) ]
この３日間を有給取れれば、11連休もとることができます。
4月29日(木・祝)
4月30日(金)
5月1日(土)
5月2日(日)
5月3日(月・祝)
5月4日(火・祝)
5月5日(水・祝)
5月6日(木)
5月7日(金)
5月8日(土)
5月9日(日)
・
・
・
ゴールデンウィークのおうち時間１０の過ごし方
1.読書
最近買ったけど読めていない本や昔買った本とかって家にありませんか。
この時間がたっぷりある時にお気に入りの場所で
ゆっくり本を読むのって良いですよねーー。
小説を読んで本の世界に入るのもよし、ビジネス本を読んで勉強するのもよし！
2.勉強
仕事や家事で忙しくゆっくり自分がやりたかったことを後回しにしてたことはありませんか。
個人的には「語学」や「ワインの知識」、「投資などのお金」の勉強をしたいなと思っています。あとはお子さんがいる家庭は普段学校では教えてもらえないことや疑問に思ったことを一緒に勉強するっていうことも良いですね。
3.運動
公園やお家でジョギングや筋トレなどの運動をするのはいかがでしょうか。定期的に運動されている方はどんな場所でも筋トレができると思います。あまり普段から運動できていない方は、ストレッチや縄跳びジャンプ、お部屋の壁を使って自重トレーニングなど簡単なものからはじめると続きやすいと思います。
4.料理をする
普段料理をされている方は、今まで挑戦したことない多国籍料理を作ってみるのはどうでしょうか。いろんな国の郷土料理を作ることで、外国の文化に触れることもできるし海外旅行した気分にもなれます。
または普段料理をしていない方は、自分の好きな料理を作ってみるのもスキルアップにいいですよね。お子さまと一緒に料理やお菓子を作るのも楽しそうですよね。
5.掃除、片付けをする
普段の忙しい毎日で掃除、片付けできていなくて気になる箇所はありませんか。私の場合だったら、網戸やベランダ、エアコンの掃除、お気に入りのスニーカーの洗濯などです。あとは、冬物から春物への衣替えや断捨離をしたいですね。
6.散歩をする
近くに公園や大きな緑地公園はありますか。自然豊かな公園や道をゆっくり自分のペースで歩いてみるだけで心身ともにリフレッシュできると思います。何か物事につまづいたり、モヤモヤする時こそ歩いてみると、頭がスッキリして新しい発見も見つかるかもしれませんよ。
7.ヨガや瞑想をする
ヨガや瞑想をする、というとやったことない人は敷居が高そうと思うかもしれません。私もそうでした。
最近ではYoutubeで「ヨガ」「瞑想」と検索するとたくさんの動画が出てきますので、自分自身が動画を見て心地いいなと思う人を見つけてみてください。
ヨガは運動やストレッチの要素もありますが、「肩こっているなぁ」「生理痛で腰痛いなぁ」「こんなところつまっているなぁ」と自分の身体との対話がすることが大事なんです。
瞑想は少し目を瞑って周りの聞こえてくる音や光、匂いなどを感じるだけでも心が安らぎます。今の自分の思考にフォーカスをするということですね。
8.映画鑑賞をする
映画館で映画鑑賞もしたいですが、お家でしたらAmazonプライムやNetflixなどでお気に入りの映画を探して観るのはどうでしょうか。この1日は映画漬けの日って決めても楽しそうですね。観る映画をあらかじめピックアップして上映スケジュールみたいにして楽しむのも良さそうですねーー。
9.ゲームをする
おうち時間を過ごす王道といえば、ゲームですよね。昨年の巣ごもり需要でもNintendo Switch(ニンテンドースイッチ)が爆売れしたのが記憶に新しいですね。我が家もNintendo Switchの「あつまれ どうぶつの森」「マリオカート」「桃太郎電鉄」があるのでこれで何十時間も過ごせそうです。任天堂から発売されているアナログである「花札」で家族や友だちと遊ぶのも楽しそうですよね。考えただけでワクワクしてきました。
10.オンラインビデオ電話をする
新型コロナウィルスが広がってから、遠くに住んでいる家族や友人、恋人とスムーズに会えることって少なくなったんでしょうか。ゴールデンウィークは帰省するのが日常的だったのにも関わらず、会えなくて辛いって思っている方も多いと思います。こういう時は、電話やビデオ電話で元気な声や姿を確認し合うのが大切になってくると思います。「いつもありがとう」の感謝の気持ちも忘れずにーー！
まとめ
いかがでしたでしょうか。大型連休となると海外や国内旅行でゆっくりしたい、仕事や家事で頑張っている自分にご褒美をあげたい、羽をのばしたいって思いますよね。
2021年も新型コロナウィルスの影響で当たり前の日常が過ごせないことにモヤモヤしていることも多いと思います。
きっとこういう逆境の時は、その事実に悲観しすぎずに「今できることに幸せを見つける」ことが大事だと思います。過ごし方を他にも考えてみると「DIY」「ベランダでキャンプやBBQ」「おうちで音楽フェス」などどんどんあふれてきますね！！
ぜひ、あなた自身がどう暮らすか、どう暮らしたいかを今一度考えてみてくださいね。
↓ぜひ、暮らしの考え方についていいヒントがあるかもしれません。
kotsukotsu-tocchi.hatenablog.com
最後まで読んでくれてありがとうございました。
では〜良い週末を！
